Inicio da 2° Semana.

Sábado dia 06/04 comecei a fazer ginática em casa.

Comprei uma revista que se chama Dieta Já. Lá tem alguns exercicíos que dá para fazer em casa. Então comecei a fazer deu 30 minutos por dia.

Fiquei bastante dolorida mas estou fazendo. Tenho um objetivo a comprir.

Domingo comi um pedacinho de chocolate, não o ovo inteiro como antes. Uma vitória.

Segunda - feira de manhã cedo fui me pesar e já eliminei 1Kg. Então estou com 85Kg. Feliz em ver que está dando certo.

Até a próxima postagem.

1° Semana

 Metas:

Ir no sacolão comprar frutas e verduras parao inicío.

Café da manhã: Tomei uma xícara de café com leite desnatado com adoçante líquido que não tem calorias; como 1/3 de mamão.

Lanche da manhã: Comi uma banana prata que é menos calorica que a nanica ou comi meio pão com presunto sem gordura.

Almoço: 3 colheres de sopa de Arroz e 1 de feijão, 1 bife ou frango e bastante salada de alface com tomate; pois alface e tomate pode comer a vontade não tem calorias.

Lanche da tarde: Chá mate com adoçante (adoçante em pó tem 3 calorias cada saquinho) o chá é zero e 6 bolachas de maizena que tem 68 calorias.

Jantar: 3 colhres de Arroz e 1 de feijão, brócolis, frango e salada..



E eu não acredito que eu comi somente 1 suspiro somente antes eu comeria quase o saco todo. Primeira vitória.
No final se semana vou comer 1 pedacinho de chocolate do ovo de páscoa.

Sandra

Olá. Meu nome é Sandra, tenho 35 anos e hoje peso 85 Kg .

Estou querendo emagrecer e meu objetivo é chegar a pesar uns 68Kg. Minha Meta é emagrecer 17 kg em 6 meses ou mais.

Estou fazendo isso pois não aguento mais as calças ficarem caindo ou pior enrolando na cintura quando sento. Na foto que está no blog eu tirei na viagem de navio que fiz com meu marido em Março; ai a ficha caiu.

Tenho mais uma viagem de navio programada para dia 10/11/2013. Tenho 8 meses para tirar a mesma foto com 68 kg.

Este é o meu objetivo. Eu vou conseguir......

Vou fazer uma reeducação alimentar. Eu amo Doces então vou tentar comer um pedacinho no final de semana. E durante a semana não vou comer; pois estava comendo todos os dias.

Vou começar a caminhar por pelo menos 30 minutos por dia. Em casa tenho também um simulador de caminhada em casa.

Tenho que conseguir pois tenho um filho de 6 anos e quero acompanhar a vida dele saúdavel.

Obrigada pela atenção e torça por mim.


Sandra.