Metas:
Ir no sacolão comprar frutas e verduras parao inicío.
Café da manhã: Tomei uma xícara de café com leite desnatado com adoçante líquido que não tem calorias; como 1/3 de mamão.
Lanche da manhã: Comi uma banana prata que é menos calorica que a nanica ou comi meio pão com presunto sem gordura.
Almoço: 3 colheres de sopa de Arroz e 1 de feijão, 1 bife ou frango e bastante salada de alface com tomate; pois alface e tomate pode comer a vontade não tem calorias.
Lanche da tarde: Chá mate com adoçante (adoçante em pó tem 3 calorias cada saquinho) o chá é zero e 6 bolachas de maizena que tem 68 calorias.
Jantar: 3 colhres de Arroz e 1 de feijão, brócolis, frango e salada..
E eu não acredito que eu comi somente 1 suspiro somente antes eu comeria quase o saco todo. Primeira vitória.
No final se semana vou comer 1 pedacinho de chocolate do ovo de páscoa.
Sandra
Nenhum comentário:
Postar um comentário